Meditasyonun faydaları, zihin ve beden sağlığını iyileştirmeye yönelik birçok olumlu etkiyi içerir.Günümüzde birçok insan, meditasyon tekniklerinin stres azaltma ve zihinsel netlik sağlama konusundaki sağlık yararlarını keşfetmektedir.